dieta zeby

jakie to jest denewrujące...nie można założyć tematu,żeby WSZYSTKO było na pierwszj stronie?? i dieta i trening I FOTKI?? a nie potem się burdel robi i nic nie można znaleźć.

[...] nie moge go zjeść samego, to taka alternatywa. napisze Ci tak mniej więcej mój plan jaki mam i sobie porównasz zaraz Ci wrzuce mój przykładowy dzień na reudkcji To moja dieta mam 179cm i 80kg wagi i około 25fb reudkcja pełną parą bez głodówki mi tyle wystarcza, nie chodzi o dokładne wyliczenie kcal tylko również o to żeby dodać do diety [...]

ok thx :) zeby nie zakladac nowego tematu to tu napisze :) Już 6 dzień biorę kreatyne systemem ze w dniu treningu 2x a w dni bez treningu 1x i powiem szczerze nie widze za bardzo efektow. Co moze byc tego przyczyna ? Dieta jest, kreatyne spozywam jak trzeba, wody staram sie duzo pic. Troche mnie to martwi bo kumple brali i zawsze w 1 tyg. [...]

glupio robi najpierw pytajac, a dopiero potem szukajac informacji, bo drukiem pisze na stronie zeby przeczytac zanim sie zada pytanie a dieta to bardzo slaba

Ogolnie zeby spalic fat potrzebna jest odpowiadnia dieta. Sam fat spala sie rownomiernie, wiec moze byc tak jak w moim przypadku ze dopiero na koniec zejdzie z tylka(ze 100 do 69 w moim przypadku). Same cwiczenia stosowac nalezy tylko z racji pozytywnych efektow przy spalaniu tkanki(martwy ciag, cwiczenie wielostawowe). Samo powiekszanie posladkow [...]

Co za moda żeby bez stażu brać się za takie rzeczy.co raz wiecej osób jest. Dieta trening pól roku stażu i dopiero brać się za to.jakmja zaczynałem to w na myśl mi takie rzeczy nie przychodziły.dopiero po 2 latach.

Skorygowałem tak zeby było więcej tłuszczy i mniej węgli. Kcal też poleciały w dół. Boję sie zejsc do 250g węgli. Przejdzie taka dieta jak wyzej ? /SFD/Images/2016/1/29/33b612b5771e499aa50b663d756d5a1a.jpg

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat.

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat. A więc da jakies lepsze efekty białko nczy nie?

Mozna pompkami zrobic i mase klaty i rzezbe. Oczywiscie z ciezarami szybciej ale jak nie zalezy Ci na mega przyrostach to spokojnie trening w domu i odpowiednia dieta wystarczy zeby klata urosla.

żeby efekt był ? dieta + motywacja + ciężka praca na siłowni/ bieżni

[...] naprawdę się postarać i wymaga to lat pracy a nie epizodu z bieganiem. Tak wystarczy jak będziesz biegała 3-5 razy w tygodniu po godzinie odpowiednią intensywnością. Tak dieta jest potrzebna gdyż stanowi 70% sukcesu w odchudzaniu. Bez niej łykanie czego kolwiek mija się z celem. Jeśli chcesz spróbować ułożyć diete zapraszam do lektury tematów [...]

[...] jak sie jej nic kompletnie nie che robic a nie mam wiecej niz 27 latek to wystarczy przejsc na na jakies jogurciki i musli , totalnie ograniczyc jedzonko ,tak zwana slynna dieta pod nazwa "Nie żryj" ale efekt jakis bedzie widac na pewno nie od razu a po jakis kilku dobrych tygodniach, co wiecej dziewczyny lubia podrzerac przy takich [...]

Dam Ci swoje dane, podasz mi 6 trafnych liczb na sobotnie losowanie? :-) Wysil się i przejrzyj działy z odżywianiem i dietą i ułóż coś samemu, wtedy wklej tutaj albo w nowym temacie w dziale odżywianie i daj do korekty. A jak chcesz żeby wszystko zostało zrobione za Ciebie to na potreningu.pl możesz zakupić plan dietetyczny odpowiedni do Twojego [...]

Ostatnie o co zapytam w tym poście to w następnym cyklu żeby takie najlepsze efekty były to z czym kreatynę najlepiej połączyć w suplementacji,dieta oczywiście standard

przepraszam Cie drogi adminie. No gitara gra, wlasnie po wakacjach zeby utrzymac wyniki po cyklu. Dieta jest. Tylko czy monohydrat jest lepszy od jablczanu, ew. jakis link czy cos do, w miare taniej, kreatyny i co brac pozniej - bialko, gainer?

Jak zaczynałęm wyglądałem dokładnie jak ty!Rozumiem że chcesz być większy.Oto trzy żeczy prowadzące do sukcesu: 1.Dieta 2.Trening 3.Regeneracja Co wszystko oznacza chyba wiesz,przybliże Ci pojęcie regeneracji. Jak wiesz mięśnie zbudowane są z włókien,podczas treningu włókna pękają(czuć niewielki ból).Organizm na ich miejsce odbudowuje [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -śniadanie płatki + 30g białka obiad mięsko + warzywa kolacja omlet lub kurczak trochę węgli po treningu w formie carbo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daawno 12 lat temu deca winstrol, meta test, [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: bd TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl tesc prop. i oma 8.TRENING: 6x w tyg 9.CEL CYKLU: zeby byc duzym :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok czasu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 94-wydech, 100-wdech -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: licząc łącznie to 3 lata a tak z przerwami to 8 6. DIETA: nie posiadam, jem wszystko zeby przytyc ale mam strasznie szybka przemiane materi -białko: * -węglowodany: * -tłuszcz: * 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]